아기 비타민 어떤걸 우선시 해야 할까? 12개월 이후 종합비타민과 D

 

조금씩 아기가 커가면서 돌이 될 때쯤 건강검진을 받게 됩니다. 슬슬 아기 비타민 어떤걸 중요하게 생각하면서 우선적으로 먹여야 할지를 생각하게 되죠.

 

종합비타민과 비타민 A B C D 중에서 어떤게 어디에 좋을지 고민해 보는 포스팅입니다. 정말 시중에는 많고 많은 육아용품이 존재하지만, 아무래도 건강기능식품은 더 까다롭게 골라야 합니다.

 

아기 비타민의 중요성

사실 이건 말하지 않아도 알 수 있습니다. 아기 비타민은 아기의 성장과 발달에 매우매우 중요합니다.

 

소고기는 철분을 위해 필요하다고 하지만, 보통 이유식이나 유아식으로는 의외로 섭취하기 힘든 영양소들이 많습니다.

이럴 때 비타민은 아기의 체내에서 생기지 않는 영양분을 보충해주는 역할을 합니다. 특히 아기의 면역 체계 강화와 뼈, 치아의 건강에 큰 영향을 미칩니다.

 

영양소 부족은 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 아기 비타민 섭취가 필요합니다. 모유 수유 중인 경우에도 충분한 영양소가 공급되지 않을 수 있으므로 아기 비타민을 고려해야 합니다.

 

아기 비타민 언제부터 먹어야 할까?

그렇다면 아기 비타민은 언제부터 먹어야 할까요? 우선 의학적으로는 생후 6개월부터라고 합니다.

 

그 전에는 모유를 먹는 경우가 많기 때문에 충분한 영양소를 공급받게 되죠. (분유도 꽤 좋긴 하지만, 역시 베스트는 엄마의 모유!)

이후 6개월 이후부터 스스로 조금씩 음식을 먹고, 12개월부터는 씹고 삼키는 연습을 하게 되면서 오히려 영양분이 부족한 경우도 생깁니다. 이제 비타민을 한 두 방울씩 먹을 때가 된거죠.

 

다만 몇 가지 고려 사항은 있습니다.

 

1. 모유 수유를 하지 않거나

2. 이유식을 늦게 하거나

3. 특수한 경우로 식단이 제한적이거나 (알러지 등)

4. 일부 영양소 결핍 증상이 있거나 (장애, 태생의 문제 등)

 

이런 경우에는 의사와 상의하여 미리미리 준비하거나 특정 비타민을 섭취하지 않는 경우도 존재합니다. 꼭 확인하고 먹도록 하죠.

 

아기 비타민 어떤거?

우선 아기에게 필요한 주요 비타민에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 C, 비타민 K 등이 있습니다. 각각의 비타민은 아기의 다양한 건강 이슈를 예방하고 개선하는 역할을 합니다.

 

대한소아청소년과학회에서는 유아에게 필요한 필수 영양보충제와 관련한 공식 글이 있습니다. 이걸 참고한다면 비타민 중에서는 D 결핍이 가장 중요하다는걸 알 수 있죠.

 

마찬가지로 대한모유수유의사회에서도 비슷한 글이 있습니다. 건강한 영유아 시기를 위해서는 비타민 D 결핍을 예방하기 위해, 최소한 매일매일 400IU 이상을 섭취하도록 권장하고 있습니다.

 

아기 비타민 D 섭취 방법

그렇다면 아기 비타민 D 섭취 방법을 고민해 봅시다. 비타민 D는 뼈와 치아의 형성을 지원하고, 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 따라서 1일 최소 400IU의 비타민 D 섭취를 권장하며, 이를 위해 다음과 같이 제안합니다: 

 

1. 모유 수유 및 혼합 수유 아기 

모유 수유 아기와 혼합 수유 아기는 생후 수일 이내부터 매일 400IU의 비타민 D를 보충해야 합니다. 아기가 이유를 하여 비타민 D-강화 분유나 우유를 매일 1리터 이상 섭취하지 않는 경우에도 계속해서 비타민 D를 보충해야 합니다. 다만, 우유는 만 12개월이 될 때까지는 주지 않는 것이 좋습니다. 

 

2. 모유 수유를 하지 않는 영아

비타민 D-강화 분유나 우유를 하루에 1리터 미만으로 섭취하는 연장아를 포함하여 모유 수유를 하지 않는 모든 영아들은 매일 400IU의 비타민 D를 보충해야 합니다. 또한, 어린이들에게 강화된 식품과 같은 다른 비타민 D 섭취원을 매일 제공해야 합니다.

 

비타민 D는 영유아 시기에 심지어 청소년이 될 때까지 건강에 미치는 긍정적인 영향을 고려하여, 위의 가이드라인을 따라 올바른 섭취를 지속적으로 유지해야 합니다. 아이들과 함께 건강한 미래를 위해 비타민 D를 잊지 마세요!

 

아기 비타민 추천

몇 가지 추천 제품을 정리해 봅시다. 시중에는 워낙 다양한 제품이 있고, 이 중에서 뭘 먹어야 할까 항상 고민이 됩니다.

 

일단 저희집에서 먼저 먹이고 있는걸 확인해보면 '맘스 앱솔르트' 제품을 쓰고 있습니다.

 

맘스앱솔루트 비타민 D드롭 10ml, 1개

 

시중에 굉장히 다양한 제품이 많은데, 유일하게 알고 있는 브랜드라서 골랐죠. 매일유업에서 만든 브랜드라, 건강기능식품으로 식약처 허가까지 받았습니다.

 

처음에는 분유에 한 방울씩 타서 주고, 지금은 이유식을 먹을 때 한 방울씩 섞어서 먹이고 있습니다. 아무래도 아기 비타민 D는 섭취기준량이 많지 않기 때문에 딱 한 방울만으로도 일일기준치 100%를 충족하는 것도 마음에 들었죠.

 

과해도 안좋고 덜해도 안좋기 때문에 밥에 섞으면 아기도 눈치를 못 챕니다. (씨익)

 

이 외에도 종합비타민은 뉴트키즈타민을 먹이고 있습니다. 마찬가지로 식약처의 건강기능식품 허가까지 완료되어, 믿을 수 있는 상태입니다.

뉴트키즈타민 멀티비타민 아연 60g, 1개

 

제조원도 유유헬스케어 (유유제약 계열사)라 국내에서 상당히 오래되고 유명한 제약회사 브랜드라 믿을 수 있었죠. (요즘에는 라디오 광고도 나오던거 같던데)

 

주의사항

아기 비타민을 섭취할 때 주의해야 할 부작용이나 주의사항이 있습니다. 일단 출처를 알 수 없는 건강기능식품은 반드시 거르도록 합시다.

 

가격이 싸다고 해서 무턱대고 사기에는 아기에게 먹이기에는 부담이 됩니다. 위에 추천드린 제품들은 보통 2만원 정도에서 해결되는데, 양을 생각하면 1달 이상 먹게 됩니다.

 

하루에 100원꼴이니 크게 부담은 안되죠? 개인적으로 주의사항이라면 1. 유명한 브랜드로 고를 것 2. 후기가 많을  것 (블로그 말고) 3. 식약처 허가를 받았을 것 의 3가지를 고려하시는 것을 추천합니다.

 

너무 많은 비타민을 섭취하면 중독 증상이 나타날 수 있으므로 권장 용량을 엄수해야 합니다.

또한, 아기 비타민은 아기의 연령과 필요성에 따라 다를 수 있으므로 전문의의 조언을 듣고 올바른 비타민을 선택하는 것이 중요합니다.

 

결론

아기 비타민 D는 아기의 건강을 지켜주는 중요한 역할을 합니다. 올바른 비타민 섭취는 아기의 성장과 발달을 지원하고 건강한 미래를 위한 기반이 됩니다.

 

가끔씩 협찬을 받거나 이벤트로 1,2개씩 받는 것도 많으실 겁니다. (특히 육아박람회에 간다면)

 

그래도 허가를 받았는지 공신력 여부를 꼭 확인하시고, 어떤걸 위주로 먹어야 할지 모르곘다면 육아 건강검진에서 전문가의 의견을 듣고 이후에 결정해도 늦지 않습니다.

 

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