호흡기 건강 기능 식품 2가지 (호흡기 질환 특징과 예방)

 

공기가 안좋을 때, 코로나19와 같은 호흡기 질환을 겪게 될 때, 많은 분들이 호흡기 건강 기능 식품을 찾게 됩니다. 오늘은 단순히 못믿을만한 제품이 아니라, 실제로 식약처의 허가를 받은 제품들을 찾아보도록 합니다.

 

또한 국내 호흡기 질환의 특징과 예방에 대해 관련 보고서 및 전문자료도 함께 소개합니다.

 

호흡기 질환 특징

한국의 공기는 정말로 안좋습니다. 예전에는 맑은 공기와 함께했지만, 지금은 온갖 미세먼지와 매연 때문에 호흡기 질환을 달고 사는 분들이 많아졌죠.

 

특히 나이가 어릴수록 더 심각하기도 한데 특히 거친 숨소리가 나온다면 조심해야만 합니다. 우리나라 겨울철이 워낙 춥고 건조하기 때문에 천식이나 만성폐쇄성폐질환 등의 만선질환자가 많다고 합니다.

 

특히 한양대병원에 따르면, 이런 질환의 특징은 실외 온도와 습도가 낮아질 때 호흡기 점막 부분에 바이러스가 침투하게 된다고 하죠. 몇몇 질환과 함께 예방법을 정리합니다.

 

호흡기 질환 예방

호흡기 질환을 예방하기 위해서는 우선 온도와 습도가 가장 중요합니다. 실내 온도는 20~22도 사이로 유지하고, 습도는 50~60%를 맞춥니다. 온도는 핸드폰으로 확인가능하지만, 습도는 의외로 어렵죠?

 

저희집은 습도계를 하나 구비하여 가습기/제습기를 모두 쓰고 있습니다. 특히 겨울철에 잠을 잘 때 건조해지다보니 마른 기침이 자주 나오게 되는데, 이럴 때 미리미리 가습기를 틀거나 빨래를 통해 실내 습도를 유지해야만 합니다.

 

또한 적절하게 환기하여 집안에 있는 공기 중의 세균과 진드기도 예방해 보도록 합시다.

 

호흡기 질환 종류

기침을 동반하다보니 많은 분들이 모르는 병이 아닙니다. 우리와 항상 함께하고 있는 감기,부터 폐렴까지 모두 호흡기 질환의 종류에 해당합니다.

 

1. 감기와 독감: 제일 무난하죠? 특별하게 치료하지 않아도 1주일 내로 몸이 좋아지기는 하지만, 워낙 다양한 바이러스에 의해 생기기 때문에 미리미리 예방접종을 맞아두면  좋습니다.

 

통상 11월부터 독감(인플루엔자)가 유행하기 대문에 항체가 생성되는 시기인 2,3주를 고려하여 9~10월 사이에는 예방접종을 맞는것이 권장됩니다.

 

2. 폐렴: 보통 감기가 심해지면 폐렴이 된다고도 합니다. 폐의 염증을 뜻하는 단어인데, 감기와 마찬가지로 기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상이 있습니다.

 

호흡기 질환 가능성

한국인은 얼마나 많이 걸릴까요? 국내 호흡기 질환 가능성을 살펴보면 국내 만성폐쇄성폐질환 유병율은 11.6% 입니다. (국민건강영양조사 2016).

 

워낙 많은 분들이 걸리다보니 연간 치료비용만 1조 4200억원이 든다고 하니, 미리미리 예방하는게 필요합니다. 별거 아닌 감기라고 생각했다가 폐렴까지 커지면 안되잖아요?

 

호흡기 건강 기능 식품

이미 병에 걸린 다음 치료를 목적으로 병원을 찾게 되기 전에 호흡기 건강 기능 식품을 찾아보는건 어떨까요? 이미 국내 식약처에서 허가를 받고 HACCP 인증을 취득한 품목들을 찾아봤습니다.

 

호흡기 프로바이오틱스

한국식품연구원에 따르면 호흡기 건강에 프로바이오틱스가 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 락토바실러스 플란타럼 KF511 균주가 담배 등에서 유발되는 호흡기 손상을 예방한다고 하죠.

 

원래도 적정량만 섭취했을 때 인간에게 건강상의 유익함을 제공하는 미생물로 알려져있는 프로바이오틱스는 상당히 다양한 효과를 보는 것으로 나타났습니다.

 

이 중 KF511 균주는 폐조직에서 세기관지 폐쇄 현상이 감소되는 등 호흡기 손상이 억제되는 것이 확인되었습니다.

예를 들어 종근당의 프리바이오틱스 프락토올리고당 같은 제품이 있겠죠?

종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 유산균 150g, 2개

 

식약처에 허가된 정보에 따르면, 장내 유익균 증식에 도움을 주며, 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 아연 등이 함유되어 있습니다.

 

한국바이오웰 한숨패키지 폐영양제

두 번째 소개드리는 제품은 한국바이오웰의 한숨패키지 폐영양제입니다. 캡슐형태로 섭취가 가능하고, 폐와 기관지에 좋은 18종의 성분이 함유되어 있습니다.

 

3+1 한국바이오웰 한숨패키지 폐영양제 기관지영양제 목관리 흡연자 450mg x 60정 건강기능식품 브

 

특히 합성첨가물없이 캡슐형태로 가볍게 섭취가 가능하다는 장점 등이 있습니다.

 

마찬가지로 건강기능식품 허가 및 GMP기준 만족과 HACCP인증까지 모두 획득한 제품입니다. 우리 몸의 기능을 유지하고 향상시키기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 

호흡기 건강 기능 식품은 식사와 함께 별도로 섭취되는 건강 보조제로, 다양한 비타민, 미네랄, 항산화제 등을 함유하여 호흡기 기관을 강화하고 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

호흡기 건강을 위한 성분

호흡기 건강을 지원하는 식품은 다양한 주요 성분을 포함하고 있습니다. 그 중에서도 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산은 특히 호흡기 기관을 강화하고 면역 체계를 지원하는 데 효과적입니다.

비타민 C는 항산화 기능을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 비타민 D는 강화된 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 호흡기 기능을 개선합니다.

 

섭취 식품 형태

호흡기 건강 기능 식품은 다양한 형태로 제공됩니다. 캡슐, 액체, 가루 등 다양한 형태로 출시되어, 선호하는 형태를 선택할 수 있습니다. 또한, 이러한 다양한 형태는 섭취의 편의성을 높여줍니다.

 

다만 가루형태는 왠지 먹기 불편하죠? 요즘에는 캡슐이나 액상형태, 또는 젤리와 같은 방식으로 섭취하는 분들이 훨신 많은 것 같습니다.

 

호흡기 건강을 위한 일상 습관

호흡기 질환의 특징과 예방법을 살펴보고, 이를 방지하기 위한 호흡기 건강 기능 식품을 소개했습니다. 온습도를 신경써야하는 겨울철, 우리 호흡기 건강도 함께 챙겨볼까요?

 

우선 무조건 첫번째로 중요한건 습도관리(50~60%)가 가장 먼저고, 이 외에도 건강기능식품은 보조의 역할로 활용해 보도록 합시다.

 

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