자존감 높이는 방법 (스스로를 사랑하는 7가지 도전)

스스로 나는 안된다고 생각하는 사람들이 있습니다. 그런 분들은 반드시 자존감 높이는 방법을 고민해야 합니다. 난 안될거야가 아니고, 뭐든지 할 수 있다고 생각해야 사람은 도전하게 됩니다.

 

오늘은 스스로를 사랑하는 도전과 관련된 7가지 팁을 안내드립니다.

 

자존감 높이는 방법

자존감은 개인의 삶의 질과 직접 연관되어 있습니다. 자존감 높이는 방법을 하나씩 살펴보려고 합니다.

높은 자존감을 가진 사람들은 스스로를 더 긍정적으로 평가하고, 삶의 여러 부분에서 성취와 만족을 느낄 가능성이 높아집니다. 자책하기보다는 나는 할 수 있다고 생각해 볼까요?

 

정부에서 운영하는 해피에듀 (행복한 교육)에서는 자존감의 오해와 진실에 대한 포스팅이 있습니다. 일단 개념을 잡고 출발합시다.

 

자신을 사랑하기

자신을 그대로 받아들이고 사랑하는 것은 자존감을 높이는 첫 걸음입니다. 일단 나 스스로를 이해해야겠죠?

당신은 완벽하지 않아도 되며, 모든 사람이 가지고 있는 장점과 단점을 인정하는 것이 중요합니다. 항상 완벽할 필요도 없어요. 그냥 있는 그대로의 나에 대해서 인정해야 마음이 편해집니다.

 

긍정적인 사람들과의 교류

주변에 긍정적인 에너지를 가진 사람들과 어울리는 것이 좋습니다. 정말로 밝은 사람들이 옆에 있으면 나까지 플러스 되는 느낌이 들지 않던가요?

긍정적인 사람들은 여러분의 자존감을 올리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반면 항상 부정적인 사람과 함께하면 될 일도 안되게 됩니다.

 

살면서 반드시 피해야 되는 부류니 우리는 꼭 긍정적인 사람들과 교류합시다.

 

목표 설정

자신만의 목표를 설정하고 이를 향해 노력하는 것은 자존감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

달성할 수 있는 작은 목표부터 시작하여 성취감을 느끼며 자신감을 키워나가 봅시다. 별 거 아닌 목표라고 하더라도, 인생에 계획을 세워서 움직이게 되면 스스로를 조금 돌아보게 됩니다.

 

하나라도 성취하게 되면 얼마나 즐겁게 하루가 마무리 되나요?

 

스스로를 칭찬하기

자신의 성취와 노력을 스스로 인정하고 칭찬하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 어렵게 채찍질할 필요가 전혀 없습니다.

자신을 칭찬하는 것은 자존감을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 남은 하는데 나는 못한다구요? 나는 다른걸 할 수 있습니다. 스스로를 칭찬하면서 더 낳은 미래를 꿈꾸며 계획해 봅시다.

 

스트레스 관리

스트레스는 자존감에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

적절한 스트레스 관리 기법을 통해 스트레스를 줄이고, 건강한 마음의 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 당연히 스트레스 관리는 만병통치에 꼭 필요한 요소기도 하죠.

 

새로운 경험과 도전

새로운 활동이나 취미에 도전하는 것은 자신에게 새로운 기회와 경험을 제공합니다. 항상 하던 일만 하지 말고 새로운 경험을 해보면 뇌가 리프레쉬가 됩니다.

도전의 과정에서 얻는 성취감은 자존감을 크게 향상시킬 수 있습니다. 보통 여행을 가는 이유기도합니다. 한번쯤 완전히 새로운 경험과 도전으로 자존감을 높이는 기회를 만들어 봅시다. 

 

타인과 비교하지 않기

자신의 삶과 성취를 다른 사람과 비교하는 것은 자존감을 낮추는 원인이 될 수 있습니다.

자신만의 기준을 가지고, 자신의 길을 걸어가는 것이 중요합니다. 굳이 인생살면서 SNS로 잘사는 사람보면서 신세한탄할 필요가 없습니다. 그건 그 사람의 인생일 뿐이에요.

 

자존감 상승을 통한 도전

항상 사람이 낮아지면 끝도 없이 낮아집니다. 자존감 상승을 위해서 여러가지 도전을 해보는건 어떨까요? 심리적으로 불안할 때는 새로운 경험을 해본다거나 스스로에게 도움이 되는 무언가를 해봅시다.

 

오늘은 자존감 높이는 방법을 여러 방면에서 정리해 보았습니다. 스스로를 사랑하는 자세를 먼저 가져보도록 합시다.

 

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