라면 매일 먹으면? (하루 종일 라면만 먹고 살면 어떻게 될까)

라면을 좋아하는 분들이 많습니다. 혹시 라면 매일 먹으면 어떻게 될까요? 하루 종일 라면만 먹고 살면 어떻게 될지 궁금하신 분들을 위해 오늘 포스팅을 정리했습니다.

 

건강을 위해 안먹어야 할지, 혹은 그럼에도 불구하고 괜찮은 식사일지를 고민해 봅니다.

 

라면 매일 먹으면 어떻게 될까?

라면은 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나입니다. 하지만 매일 먹으면 어떠한 변화가 일어날까요?

이 포스팅에서는 라면을 매일 먹을 경우의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 의외로 건강을 생각하면 먹으면 안된다고 하지만, 반전이 있습니다.

 

라면의 성분

우선 라면은 대표적으로 면, 스프, 조미료 등의 성분으로 이루어져 있습니다. 라면 성분은 MSG가 포함되어 나쁠 것이다 라고 오해하는게 상식입니다.

특히나 스프에는 나트륨이 많이 함유되어 있어서 과다 섭취시 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 인스턴트 제품의 특성상 트랜스지방, 포화지방이 많이 함유되어 있습니다.

 

의외로 나트륨 함량은 많지 않습니다.https://www.wikitree.co.kr/articles/676949

 

건강에 미치는 영향

물론 라면을 자주 먹게 되면 첫째, 나트륨 섭취 과다로 인한 혈압 상승 위험이 있습니다. 둘째, 지방 성분의 과다 섭취로 인해 비만이나 당뇨병 위험이 증가할 수 있습니다.

 

이 외에도 신장 질환의 위험도 늘어날 수 있습니다. 다만 위에 나온 것처럼 나트륨 함량만 기준으로 보기에는 무리가 있습니다. 이미 다른 음식들에는 더 많은 나트륨함량이 있어, 이것만으로 몸에 나쁘다고는 할 수 없습니다.

 

경제적인 측면

라면은 가성비 좋은 식품이므로 매일 먹게 되면 경제적인 부담이 크지 않을 것입니다. 하지만, 장기적인 건강 문제로 인한 치료 비용을 생각하면 결국 경제적 손실이 클 수 있습니다.

 

따라서, 장기적인 시각에서 보면 라면을 자주 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 경제적 측면으로 보았을 때 라면은 전세계에서 가장 가성비가 좋은 음식입니다. 신라면 기준으로 할인가는 1개에 1000원, 더 싸게 사면 800원대도 가능합니다.

 

김밥천국에서 기본 김밥 2500원 정도라는걸 감안하면, 라면은 50% 이상 저렴합니다. 보통 점심시간 직장인 식사는 6000천원 이상의 비용이 발생합니다. 라면 매일 먹으면 식사비를 아껴서 경제적 측면에서는 합격입니다.

맛의 다양성

라면에는 다양한 맛과 종류가 있습니다. 매일 먹더라도 다양한 맛을 경험할 수 있어 지루함을 덜 수 있습니다.

하지만, 그럼에도 불구하고 같은 종류의 음식을 계속 먹는 것은 권장되지 않습니다.

 

매일 라면 먹으면 당연히 한 가지 맛만 먹지는 않을 겁니다. 신라면, 짜파게티, 비빔면 등 다양한 종류도 넓은 의미에서 라면에 해당되기 때문에 1주일 총 21끼 (3*7)가 가능하며 매 번 새로운 맛을 즐길 수 있습니다.

 

다양성 측면에서는 의외로 합격점이 됩니다.

 

대안 선택은?

물론 대안 선택이 가능하다면, 라면 대신 건강한 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 전통적인 한국의 면 요리나 다양한 채소와 함께하는 볶음밥 등을 선택할 수 있습니다. 이렇게 다양한 음식을 섭취하면 건강에도 좋고 맛의 다양성을 느낄 수 있습니다.

 

하지만 오늘은 그걸 위하는 사람들이 위한 글이 아닙니다. 하루 종일 라면만 먹고 살면 버틸 수 있을까? 라는 기준으로 확실히 버틸 수 있다라는 답이 나옵니다.

 

다만 권장하지 않는다는건 확실합니다.

 

결론

라면은 간편하고 맛있는 음식이지만, 매일 먹는 것은 건강에 해롭습니다. 적당한 섭취와 다양한 음식의 균형 잡힌 섭취가 중요합니다.

몸과 건강을 생각하면서 음식을 선택하는 습관을 들이는 것이 중요한데, 굳이 먹겠다면 말리지 않습니다.

 

꼭 고민해서 라면 매일 먹으면 최소한 1년까지는 버틸 수 있습니다. 10년 가까이 도전하게되면 목숨을 담보로 해야 하기 떄문에 건강문제를 고민한다면 절대로 추천하지 않습니다.