직장인 점심시간은 근로시간에 포함이 되는가? (점심시간 활용법 TOP5)

보통의 직장인은 하루 8시간을 근무합니다. 그런데 점심시간을 포함하면 9시간이죠? 과연 점심시간은 근로시간에 포함되는지를 정리해보겠습니다. 이런 시간들을 활용하는 방법 TOP5도 함께 소개합니다.

직장인 점심시간

직장인이라면 점심시간이 얼마나 중요한지 아실 것입니다. 점심시간은 짧지만 그 안에서 잠시나마 휴식을 취하고, 다음 일과를 위한 에너지를 충전하는 중요한 시간입니다. 

그러나 이 시간을 제대로 활용하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 자주 식사를 하는 장소, 메뉴 선택, 그리고 누구와 같이 식사를 할지 등 결정해야 할 사항들이 많기 때문입니다. 1시간은 아주 소중한데 과연 이때도 시급을 받을까요?

 

근로기준법 - 점심시간은 휴게시간

근로기준법 제54조에 따르면 근로시간이 4시간이 넘어가면 30분, 8시간이라면 1시간 '이상'의 휴게시간이 보장되어야만 합니다.

 

결국 근로기준법에 따르면 점심시간은 근로시간에 포함되지 않는, 휴식시간이라는 뜻이 됩니다. 다만 이런 휴식이 필수로 포함되어야 하기 때문에 실질적으로 8시간을 근무한다라고 말을 하는 겁니다.

이제 공식적으로 돈을 받는 시간이 아니라는걸 알았으니, 이 시간을 어떻게 활용할지를 고민해봐야 합니다.

 

효과적인 점심시간 활용 방법

점심시간은 단순히 식사를 위한 시간이 아닙니다. 이 시간을 잘 활용하면 개인의 웰빙을 향상시키고, 직무 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

예를 들어, 짧은 산책을 하거나 명상을 하여 스트레스를 해소하는 것, 새로운 아이디어를 생각하는 것 등이 가능합니다. 이를 통해 점심시간을 더욱 풍요롭게 보낼 수 있습니다.

저같은 경우 산책을 위주로 하며 동료들과 수다를 떨기도 하고, 여러가지 개인 작업을 하기도 합니다. 여러분은 이 중에서 어떻게 시간을 보내나요?

 

1. 점심시간에 식사하기

점심시간의 기본적인 목적은 식사입니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일과로 인해 제대로 된 식사를 하지 못하는 경우가 많습니다.

점심시간에는 영양 균형 잡힌 식사를 하여 건강을 유지하고, 필요한 에너지를 얻는 것이 중요합니다. 이는 직장인의 생산성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 1시간 동안 천천히 식사를 하는 것만 해도 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

물론 밥만 먹고 끝내기에는 아쉽다보니 많은 사람들이 빨리 먹고 다른 일을 합니다.

 

2. 점심시간에 네트워킹하기

점심시간은 네트워킹의 좋은 기회입니다. 이 시간에 동료들과 함께 식사를 하면서 개인적인 관계를 더욱 강화할 수 있습니다.

동료들과의 좋은 관계는 협업을 원활하게 하고, 직장에서의 만족도를 높일 수 있습니다. 이를 통해 직장 생활이 더욱 즐겁고 행복해질 것입니다. '수다'는 리프레쉬에 많은 도움이 됩니다. 특히 주위 동료들과 이야기하면서 네트워킹하는 것이야말로 사회생활을 쉽게 보낼 수 있는 마법같은 방법입니다.

 

3. 점심시간에 쉬기

점심시간에는 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 짧은 휴식은 정신적, 신체적 피로를 회복시키는 데 매우 효과적입니다.

잠시나마 일과에서 벗어나 여유롭게 시간을 보내면 다음 일과에 더욱 집중할 수 있습니다. 이는 직장인의 생산성과 효율성을 높이는데 도움이 됩니다.

 

낮잠을 잔다, 혹은 씨에스타를 한다 라는 말은 많이 합니다. 충분한 휴식시간을 가지는 것도 다음 오후 업무를 집중할 수 있게 만드는 원동력이 됩니다.

 

4. 점심시간에 학습하기

점심시간은 개인의 역량을 향상시키는데 활용할 수 있습니다. 자기계발의 시간으로 활용하면 자신의 역량을 넓히는 데 도움이 될 것입니다.

언어 학습, 새로운 기술 습득, 관심 있는 주제에 대한 리서치 등 다양한 활동을 통해 지식과 기술을 향상시킬 수 있습니다. 실제로 온라인 학습이 이제는 쉽게 가능합니다. 노트북과 이어폰만 있으면 많은 것을 배울 수 있습니다.

 

온라인 학습을 통해 자기개발을 잠깐이라도 하면 퇴근하고 1시간 학원가는 것과 같은 효과를 얻습니다.

 

5. 점심시간에 부업하기

가장 어려운건 점심시간에 부업을 하는 겁니다. 회사에 돈을 벌려고 왔지만, 휴식시간을 이용해서 추가로 수입을 올리는 사람들이 있습니다.

보통 최근에는 스마트스토어로 상담을 한다거나, 컨설팅을 한다거나 혹은 제품판매를 하는 사람이 있습니다. 물론 브이로그처럼 유튜브를 하는 분들도 있으니, 실제로 5번 부업하기도 불가능한 경우는 아닙니다.

 

직장인 점심시간 수당

앞서 말한 것처럼 점심시간은 휴게시간으로 수당이 나오지 않습니다. 어디까지나 8시간 근무에 따라 수당을 지급할 의무만 있습니다.

만약 특수한 업무로 인해 점심시간에도 근무가 필수라면 (예: 버스기사) 근로자에게 이 시간에 근무한 만큼의 수당을 지급해야 합니다. 관련된 참고 판례만 116개가 있으니, 이미 많은 법과 사례에서도 확인할 수 있습니다.

 

수당을 받지 못한다고 해서 아쉬워하지 맙시다. 우리는 이 시간을 활용할 방법이 5가지나 있으니까 말이죠.

 

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