소화기 질환 개선에 좋은 제품 프로바이오틱스 2종

 

요즘들어 소화도 잘 안되고 배가 더부룩한 경우가 많습니다. 이럴 때 보통 소화제를 찾는 분들이 많은데, 약품으로 해결하는건 결국 장기적으로는 좋지 못하다고 하죠?

 

한번 찾아보니 소화기 질환 개선에는 프로바이오틱스 제품들이 상당히 좋다고 하길래 예를 들어 몇 가지를 찾아보려고 합니다.

 

소화기 질환 개선 좋은 프로바이오틱스

현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우가 많습니다. 이러한 소화기 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 제품이 바로 프로바이오틱스(probiotics)입니다.

 

이번 포스트에서는 프로바이오틱스의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 소화기를 되찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 '프로'(pro)는 '곁에', '바이오틱스'(biotics)는 '생명'이라는 뜻의 그리스어에서 유래했습니다. 즉, 건강에 좋은 생명체를 의미하는 것입니다.

 

프로바이오틱스는 유산균, 비피더스균 등 인체에 유익한 세균을 말합니다. 이들 세균은 우리 장내 세균총을 개선하고 면역력 향상에 도움을 줍니다.

프로바이오틱스는 발효 유제품, 식이 보조제 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 최근에는 프로바이오틱스 균주를 농축하여 제품화한 건강기능식품도 인기를 끌고 있습니다.

 

프로바이오틱스의 소화기 효능

프로바이오틱스는 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 소화기 건강에 도움을 줍니다. 우선 설사, 변비, 과민성 장증후군 등의 소화기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 염증성 장질환과 같은 만성 소화기 질환 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하여 면역력 강화와 알레르기 예방에도 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 유당 불내증, 치주염 등의 증상도 완화한다는 결과가 있습니다.

프로바이오틱스 추천 제품

프로바이오틱스 제품을 선택할 때는 유익한 균주와 그 수를 확인해야 합니다. 일반적으로 제품 당 최소 10억 개 이상의 생균이 함유되어야 효과적입니다. 또한 라크토바와 비피더스 균주 등 다양한 종류의 균주가 들어 있는 것이 좋습니다.

 

제조사와 유통기한도 꼼꼼히 체크해야 합니다. 유명 제조사 제품일수록 품질관리가 잘 되어 있기 때문입니다. 유통기한이 지난 제품은 생균 수가 크게 줄어들 수 있으므로 주의해야 합니다.

그렇다면 몇 가지 추천 제품군을 소개해 볼까요?

 

우선 가장 먼저 서울약사신협에서 나온 생유산균이 있습니다. 일반 보조제 제조사보다 아무래도 약사신협에서 나왔기 때문에 가장 신뢰가 높은 제품 중 하나입니다.

 

서울약사신협 프로바이오틱스 생유산균 100포, 250g, 1개

 

두 번째는 일양약품의 장건강 포스트바이오틱스 입니다.  일양약품이라는 브랜드 덕분에 유명해지기도 했지만, 아연과 함께 특서받은 유산균 4종이 포함된 것으로 유명합니다.

 

 

일양약품 장건강 포스트바이오틱스, 150g, 3개

 

프로바이오틱스 섭취 시 주의사항

프로바이오틱스는 일반적으로 안전한 제품이지만, 면역력이 약한 사람은 주의가 필요합니다. 면역 저하자나 암 환자 등은 오히려 감염 위험이 있을 수 있기 때문입니다. 이런 경우에는 반드시 의사와 상의해야 합니다.

또한 프로바이오틱스를 항생제와 함께 섭취하면 효과가 반감될 수 있습니다. 항생제 복용 시에는 일시적으로 프로바이오틱스 섭취를 중단하거나, 의사와 상담 후 섭취 시기를 조정하는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스 제품의 종류

프로바이오틱스 제품은 크게 발효 유제품과 건강기능식품 두 가지로 나눌 수 있습니다. 발효 유제품으로는 요구르트, 케フィ어, 된장 등이 대표적입니다. 이들 제품에는 자연 발효를 통해 프로바이오틱스 균주가 함유되어 있습니다.

반면 건강기능식품은 특정 유익균을 따로 배양하여 고농도로 가공한 제품입니다. 이들 제품은 일반 발효 유제품보다 생균 수가 많고 다양한 균주가 포함되어 있습니다. 하지만 가격이 비교적 고가인 편입니다.

발효 유제품의 프로바이오틱스 효능

요구르트, 치즈, 케필라 등의 발효 유제품에는 프로바이오틱스 균주가 천연적으로 함유되어 있습니다. 대표적인 균주로는 젖산균과 비피더스균 등이 있습니다. 이들 발효 유제품을 섭취하면 소화 기능 개선, 변비 예방, 면역력 증진 등의 효과가 있습니다.

다만 일반 시판 발효 유제품에 들어 있는 생균 수는 제한적입니다. 프로바이오틱스의 높은 효능을 기대한다면 건강기능식품을 섭취하는 것이 바람직합니다. 발효 유제품과 건강기능식품을 병행 섭취하면 더욱 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

결론

이번 기회에 소화기 질환 개선을 위해 몇 가지 프로바이오틱스 제품들을 섭취해 보시는건 어떤가요?

 

유산균 덕분에 장기능도 활성화되고, 더 좋은 식습관과 함께 맛있는 음식들을 배부르게 먹을 수 있다는 장점이 생길테니까요.

 

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